Bij deze vorm van therapie leren kinderen/jongeren hun hart te volgen en de hindernissen die ze daarbij tegenkomen, zoals verlies, falen, afwijzing of ongeluk te nemen zoals ze zijn.
De visie achter ACT is dat het leven bestaat uit zowel fijne als moeilijke en pijnlijke momenten. Het leven bestaat zowel uit regen als zonneschijn. Hierdoor heb je logischerwijs zowel positieve als negatieve gevoelens en gedachten. Dit hoort bij het leven. Vaak proberen we als mens mislukking en vervelende ervaringen te voorkomen. Ook ervaringen die er gewoon bij horen in het leven. Ons brein kan hierin ook doorslaan. Vechten tegen het onvermijdelijke kost niet alleen heel veel energie, het levert op de lange termijn niets op. Voor je het weet ben je aan het vechten tegen een onzichtbare vijand: men lijdt het meest, aan het lijden dat men vreest..
Beter is het om die vaardigheden te ontwikkelen die ervoor zorgen dat je in staat bent om te dealen met de moeilijke kanten van het leven en die angsten en piekergedachten die gaan over het verleden of de toekomst los te laten.
ACT leert je dus om mee te bewegen met dat wat het leven biedt – goed of slecht – en dus psychologisch flexibel te zijn.
De vaardigheden (of kernprocessen) die hierbij toegepast worden zijn onder andere acceptatie (erkennen en openstaan voor alle ervaringen die het leven biedt, zowel positieve als negatieve.
Jezelf los zien van je gedachten en je gevoelens. Je bent niet je gedachte, maar je hebt een gedachte (defusie).
Waardegericht leven, zoeken welke waardes voor jou belangrijk zijn en kijken welk gedrag erbij hoort om te leven volgens deze mooie waardes. Ook als er hindernissen zijn (dit noemen we waardegerichte actie).
Zie voor meer informatie https://www.act4kids.nl